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色々試してみたけど、成分もコスパもこれが1番でした。妊娠できた私が飲んでいた葉酸サプリを紹介

最終更新日:2018.03.28

色々試してみたけど、成分もコスパこれが1番でした。妊娠できた私が飲んでいた葉酸サプリを紹介

妊娠前や妊娠中に、葉酸が必須ってよく聞きますよね。ホルモンバランスを整えるのだとか。
でも「葉酸サプリ」で検索すると、色々な葉酸サプリがズラッと...
いったい、どの葉酸サプリがいいんだ!!!って思っている人も多いはず!
私もその中の1人でした。。。

通院や検査、もちろんサプリも。多くのことを試して、37歳の時に念願の妊娠に至りました。

そんな私が行きついた1番おすすめの葉酸サプリを紹介します。

葉酸の働きってなに?必要なの?

「妊活中、妊娠中の女性は葉酸をとった方がいい」よく聞きますよね。厚生労働省も摂取を推奨している重要な栄養素です。かくいう私も、初めは葉酸ってなに?必要なの?状態でした。。。 調べてみると、葉酸は水溶性のビタミンB群の1種で、

①受精卵の初期細胞分裂を助け、二分脊椎などの神経管閉鎖障害の発生リスクを軽減する
②血行を良くする効果があり、子宮の血行が良くなることで子宮内膜が厚くなり、受精卵が着床しやすい体内環境を整える
③流産のリスクを低減する

これが主な葉酸の働きのようです。
授かりやすい体を作る上、胎児の先天異常を防ぐ効果もあると言われいる葉酸、飲まなきゃヤバイ!と思い、私も飲み始めました。

葉酸サプリを選ぶときのポイント

私が葉酸サプリを選ぶときの、チェックポイントはこの3つでした。

原産国や加工国、製造国をちゃんと開示しているか
葉酸サプリは毎日摂るものなので、安心・安全は絶対ですよね。信じて摂り続けていたのに、品質に問題があり体に不調が...なんて元も子もないですもんね。原産国や加工国、製造国を開示しているところはそれだけ品質に自信があるということなので、私は安心して摂ることができました。

厚生労働省が推奨する栄養素量がしっかりと含まれている
葉酸サプリには、葉酸以外にも厚生労働省が推奨する栄養素を配合しているものが多いです。私は推奨量がちゃんと含まれている葉酸サプリを選ぶようにしていました。1つサプリで必要な栄養を補えることは経済面も助かりますし、何よりも色々なサプリを飲む手間が省けるのがうしかったです(笑)

定期便の継続期間の縛りがない
意外と見落とされ勝ちなのが継続期間の縛りではないでしょうか。継続して飲む葉酸のようなサプリは定期便(毎月自動でお届けしてくれるサービス)がおすすめです。が、中には「6か月間買わないと解約できない」なんて縛りのあるところも!(要注意!)そんなの試してみないと続けられるか、わからないですよね!!!継続期間の縛りがないことは意外と重要なのです!

私が行きついたおすすめの葉酸サプリを紹介

色々な葉酸サプリを試した私が最終的に行きついたのが、ワノミライカ株式会社が販売する「ショウガヨウサン」でした。
ええ、それはもう長い道のりでしたよ...
チェックポイント3つをクリアしていることはもちろん、配合されている栄養素量については、厚生労働省が発表している「平均食事摂取量」も考慮して決定している徹底ぶり!なんでも、栄養素の中には(亜鉛とか)摂りすぎると体に悪影響なものもあるとかで、食事からの摂取量を引いた本当に必要な量を配合しているそうです。

これだけならどこにでもある葉酸サプリですよね。私がおすすめする理由は、この3つのポイントをクリアしているだけなく、他にはない特長があるからです。それは...!
①妊活中、妊娠中で2種類の葉酸サプリを用意している
②ショウガが配合されていて、葉酸の摂取と同時に温活もできる

妊娠前(妊活中)と妊娠後で必要な栄養素の量が違うってご存知でしたでしょうか?(私は知らなかったです(笑))
特に鉄分の必要量が変わるようで、妊娠前が9mgでいいのに対し、出産前には21.5mgも必要です。
同じ葉酸サプリだと、知らないうちに栄養不足って事態になりますね。(これを知っちゃうと世の中のずっと1種類の葉酸サプリ、どうなの?!って思っちゃいますよね。)
この「ショウガヨウサン」はそんな必要量の変化に対応していて、時期別に栄養素の配合量を変えた2種類のサプリを用意しています。
どちらも平均食事摂取量が考慮されているし、本当にその時期の体に必要な栄養が過不足なく摂れるサプリだと思います。

これだけでも少し感動だったのですが、このショウガヨウサンにはなんと「ショウガ」も配合されていて、温活も同時にできるのです!まぁ、名前のまんまですね(笑)
高知県産の黄金(こがね)ショウガを低温でじっくり蒸してできたショウガオールという成分が体の深部に熱を作りだし、内側から体を温めてくれるとのことです。
私の知る限りでは、温活も同時にできる葉酸サプリはこの「ショウガヨウサン」だけでした。栄養の摂取と温活をまとめられるので、経済的にも管理の手間的にも(笑)うれしかったです。

他のみなさんの感想・評価を集めてみました。

35歳/使用1ヶ月
しょうがが入っているのは珍しいので、気に入っています。体もぽかぽかしてとても良いです。1粒で栄養素がとれるのも選んだ理由の1つです。これからも飲み続けようと思います。
36歳/使用2ヶ月
最初食べた時は、お菓子みたいだなと思いました。以前購入していた葉酸は、もっと薬のようであまりおいしいとは感じなかったので...。朝一粒とればいいので、飲み忘れが少なくて助かっています。あまりしょうがの味は感じられないので、水など飲み物がなくても食べられるのは便利だと思いました。
41歳/使用4ヶ月
もともと冷え性で困っていました。たまたまネットで温活もできるこの葉酸に出会い、試してみました。葉酸は長くとるものだから、絶対国産がいいと思っていたし、サプリが開発された経緯を読んでいると本当に妊活中、妊娠中の体のことを考えてくれていると感じました。とり始めてから2ヶ月とちょっとで無事妊娠することができました。これだけのおかげではないと思いますが、感謝しています。

ショウガヨウサンの食べ方・味

私は出産まで1日1粒、毎日欠かさず飲み続けました。
ショウガ配合ということで実は、「まずいんじゃないの...」と恐るおそるでした。が、意外と美味しい!まろやかな味でショウガの味はほとんどありませんでした。
チュアブルタイプでかみ砕いて食べられるし、毎日苦にならず続けることができました。

妊活中、妊娠中の人に本当にすすめたいショウガヨウサン

妊活中・妊娠後には、もはや必須の葉酸。数ある中で私はこの「ショウガヨウサン」で妊娠することができました。
もちろんストレスを溜めない、きちんとした食事をとるなどの基本的なことはしっかりとしていました。

お腹の中でわが子を感じる幸せを味わえるのもショウガヨウサンのおかげ。

不妊に悩まれている方に少しでも私の経験がお役に立てれば幸せです。是非、試してみてください。

この記事を書いたのは:
いくみ
妊活、不妊治療をへて念願の第1子妊娠中。37歳主婦と39歳の旦那、2歳の柴犬(くぅちゃん)と暮らしています。

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