不妊治療と妊活ガイド

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2017-11-15

ネバネバの食材が妊活に良いって本当?

ネバネバの食材が妊活に良いって本当?

ネバネバの食材が妊活によいと聞いたことがありませんか。

身近なネバネバの食材には、納豆、山芋、もずくなどがあり、これらはスーパーで一年中手に入れることができます。

身近な食品で妊活ができたらいいですよね。でも、どうしてネバネバするものがよいのでしょうか。

ネバネバする食べものは精力をつけるといわれています。

漢方の考えでは、ネバネバするものは肝や腎によいとしています。

肝とは肝臓機能のことだけでなく、血液を貯蔵するなどの働きがあります。

腎は腎臓機能だけでなく、生命力や精力に関係をしています。

赤ちゃんを授かるためには、生命力や精力がなくてはなりません。

これらの力を高めることが、赤ちゃんを授かることにつながります。

納豆は妊活に良いの?

納豆が妊活によい食材の理由は2つあります。

1つめは大豆イソフラボンの力です。

大豆イソフラボンには、女性ホルモン様作用があり、女性ホルモンの分泌が少ないときは働きを補ってくれます。

妊活で大切なことは、女性ホルモンの力を高めることです。

納豆はその手助けをしてくれます。

もう一つの理由はムチンを含んでいることです。

納豆がネバネバするのはムチンを含んでいるからです。

ネバネバする食材は胃壁を保護してくれます。

妊娠をするためには、食事からしっかり栄養を摂取する必要があります。

しっかり栄養を吸収するためには胃の状態がよいことが大切です。

胃の状態が悪いと食べたものをしっかり消化できないので、栄養素をうまく吸収できません。

ムチンのネバネバが胃壁を保護してくれることで、胃の働きを丈夫に保つ手助けをしてくれます。

山芋や長いもは妊活に良いの?

山芋は山のうなぎともいわれている食材です。

うなぎは栄養価が高く精力をつけてくれそうで、妊活によいイメージがありますよね。

山芋は特に男性の不妊に効果がある食材だといわれています。

中国では男性の漢方薬に山芋が使用されています。

ネバネバの成分には、アミノ酸の一種のアルギニンが含まれています。

アルギニンには精子の運動を高める働きがあります。

妊活をしてる女性にもうれしい働きがあります。

山芋には性ホルモンの前駆体になるDHEAの合成に必要な栄養素が含まれています。

ワイルドヤムという山芋に似た植物には、女性ホルモン様作用があるともいわれています。

さらに、疲労回復をサポートするビタミンB1やアンチエイジングをサポートするポリフェノールも含まれています。

昆布やもずくは妊活に良いの?

昆布に含まれるネバネバはフコイダントという成分です。

納豆や山芋などのネバネバの食材に含まれるネバネバとは少し違います。

昆布が妊活によい理由は、腎の働きをサポートするからです。

昆布のような黒い食材は、腎の働きを高めると漢方では考えています。

腎は精力とかかわりがあるので妊活によいのです。

もずくに含まれるネバネバはムチンです。

ムチンには精子を作るために必要なアルギニンや、胃壁を保護する働きがあります。

また、海藻はマグネシウムや鉄分などのミネラルを豊富に含んでいます。

赤ちゃんを授かるためには、さまざまな栄養素をバランスよく摂取して、体の調子を整えることが大切です。

ミネラルは体のバランスを整えるためになくてはならない栄養素です。

ネバネバ食材の効果的な食べ方は?

ネバネバの食材を妊活に役立てるためには、ネバネバが残った状態で摂取することが大切です。

納豆のネバネバはよくかき混ぜることでアップをするので、食べる前にはよくかき混ぜるとよいでしょう。

山芋のネバネバは加熱しすぎると減少してしまいます。

妊活のためには、すりおろすなどして生で食べることがおすすめです。

もずくは生で食べたり味噌汁の具材などにして食べるとよいでしょう。

海藻には体を冷やす性質があるので、体が冷えてしまうようなら味噌汁など温かいもので摂取することがおすすめです。

昆布粉末を味噌汁にいれれば、だしがとれるし昆布を手軽に食べることができます。

普段の食事に取り入れやすい食材なので、毎日の食事に加えてみてはどうでしょうか。

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