不妊治療と妊活ガイド

不妊治療と妊活ガイド
2016-10-21

「カルシウムについて その2」

赤ちゃんの骨、血液、神経の形成にカルシウムが必要?

カルシウムは人の体重の1~2パーセントをしめる重要なミネラルです。体の中のカルシウムは99パーセントは骨に、残りは体のさまざまな機能を調整するために使われいます。

骨以外のカルシウムの役割は、たとえば筋肉を収縮させたり、神経伝達物質の働きを助けたり、血管を強くしたり、体内のナトリウムの濃度の調整など、さまざまです。

このようにカルシウムは人の体の中で非常に大きな役割をはたしています。

しかし、サプリなどでカルシウムを摂り過ぎると障害をもたらすこともあります。

できるだけカルシウムは食事から摂るようにしましょう。

そのように人間の体に不可欠なカルシウムですから、もちろん赤ちゃんにも重要な栄養素です。そのため、妊婦は胎児の骨、血液、神経などの形成にカルシウムが必要とされるので非妊娠中にくらべて多くのカルシウムが必要です。

妊婦が一日に必要とするカルシウムの量は、一般の600ミリグラムに対して900ミリグラムと1.5倍になります。できるだけ食事から摂る方が良いのですが、乳製品や魚が苦手で難しい場合はサプリなどを使う必要があるかもしれません。

ただし、あまり摂り過ぎないように摂取量には気をつけ、場合によっては医師に相談しましょう。

牛乳は赤ちゃんのアトピーの原因?

妊娠中に妊婦が牛乳を飲むことで生まれた赤ちゃんにアトピーが出るという事については今のところはっきりとした科学的根拠はありません。むしろ妊娠中の食べ物はあまり関係が無いという説が一般的です。通常の摂取量では問題ないと思われます。

もちろん、妊婦に牛乳アレルギーなどがある場合は避けた方が良いです。その場合は足りない栄養についてはサプリなどで補うこともできます。

牛乳は一般にアレルギーの原因になることの多い食品です。一説には卵についで多いとも言われており、アトピーの原因となることもあります。しかし、一方で牛乳はカルシウムやタンパク質などの栄養素が豊富であり、できれば日常的に摂取した方が良い食品です。

アトピー性皮膚炎の原因についてはまだはっきりとしていないことも多いのですが、何らかの刺激やアレルギー物質がきっかけになって皮膚が弱くなっている状態の時にさまざまな要因が重なって起こると考えられています。そのため、アトピー性皮膚炎の原因がいつも牛乳にあるとは限りません。

もし生まれた赤ちゃんのアトピーやアレルギーの症状があるのでしたら、原因を勝手に決めつけずに検査を受けるようにしましょう。また、牛乳アレルギーであってもその症状には個人差があります。

たとえば牛乳を使った加工食品は大丈夫だが牛乳を飲んだ場合には体がかゆくなってしまう人もいますし、少しでも含まれている食品は駄目だという人もいます。

牛乳アレルギーがあってもチーズは大丈夫な場合もあります。

症状がある場合はきっちりと検査を行い、医師と相談のうえ必要なら牛乳を制限するようにしましょう。今は牛乳アレルギー用の代替食品もありますし、サプリなどで栄養を補うこともできます。

カルシウム摂り過ぎると死亡率が上がる?

カルシウムの過剰摂取で死亡率が上がるという報告が海外であったというのは本当のことです。しかし、ここで言う過剰というのはサプリなどでかなり多めに摂った場合のことです。

そのように急激にカルシウムを摂取すると血中のカルシウムが増加し他の栄養素の吸収を阻害したり動脈硬化の原因になる場合もあります。

しかし、通常の食生活ではこのような過剰摂取について気にする必要はまずありません。また、この報告は乳製品などをよく摂りカルシウムがさほど不足していない人の多い海外のものです。

もともと乳製品を摂る習慣の無い日本人の場合は慢性的なカルシウム不足と言われており、高齢化社会もあいまって骨粗鬆症のリスクの方が大きいと思われています。

カルシウム摂り過ぎると死亡率が上がる、という話を鵜呑みにしてカルシウムの摂取を控えるとすると日本人の場合はむしろ危険です。

特に妊婦などの場合、カルシウムが不足すると将来骨粗鬆症のリスクが高まります。妊婦の場合は意識してなるべく食事からカルシウムを摂るようにしましょう。

サプリなどの飲み過ぎに注意する必要はありますが、通常の摂取量の範囲内ならカルシウムが原因で死亡率があがるということはありません。

不妊治療妊活ガイド
不妊の原因 不妊の原因
高齢不妊、二人目不妊、子宮筋腫など不妊の症状や原因、 病気についての説明をまとめています。
不妊妊活の辛さ 不妊・妊活の辛さ
不妊治療や妊活で多くの人が体験する辛い経験などをまとめています。
不妊治療と費用 不妊治療と費用
不妊治療の流れやかかる費用、国からの助成金につい てまとめています。
不妊治療について 不妊治療について
不妊症の様々な症状や不妊治療の年齢的リミット、具体的な不妊治療方法などをまとめています。
妊娠するには 妊娠するには
鍼灸やお灸など、不妊改善・妊娠に効果的と言われているものについてまとめています。
妊活におすすめのサプリ 妊活におすすめのサプリ
今注目のウムリンや不妊治療・妊活の王道、葉酸や亜鉛など妊活サプリメントについてまとめています。
妊活におすすめの食材 妊活におすすめの食材
不妊治療や妊活に良いとされている成分を豊富に含んでいる食材をまとめています。

Copyright© 2018 不妊治療と妊活ガイド All Rights Reserved.