不妊治療と妊活ガイド

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2016-08-29

「DHCヘム鉄について」

他のサプリとの違いとオススメのポイント

鉄は、酸素と結びついて酸素素を体の隅々まで運んでくれる重要な成分です。鉄分が不足すると体内は酸欠状態となり、めまいや息切れ倦怠感、脱力感などの症状を引き起こします。

ヘム鉄には、ヘム鉄と非ヘム鉄があります。

ヘム鉄は、肉や魚といった動物性食品に含まれています。

非ヘム鉄は、野菜や海藻など植物性食品に含まれています。

鉄の吸収率は、ヘム鉄が10~20%、非ヘム鉄は1~6%と圧倒的にヘム鉄の方が吸収率が高いという特徴があります。ヘム鉄は、溶けやすく小腸細胞からそのまま吸収しやすいのです。

何故なら、ヘム鉄は鉄ポルフィリン複合体として鉄の回りが囲まれた状態になっているので、食物繊維やタンニンなどの影響で吸収を阻害されることがないのです。

DHCのヘム鉄は、貧血になりやすい妊婦さんに飲んで欲しいサプリです。何故なら、赤血球の形成をサポートしてくれるビタミンB12と葉酸がプラスされているから。

特に葉酸は、胎児の正常な発育に欠かせませんので、妊婦さんに嬉しい成分ですね。

DHCのヘム鉄サプリは1日2粒目安に対して、鉄10mg、葉酸70μg、ビタミンB121μ含まれていますが、価格、配合量は業界トップクラスです。

口コミ評価と安全性

一日に必要な鉄分摂取量は男性で10mg、女性で12mgと言われています。但し、鉄分を多く摂り過ぎてしまうと胃腸障害や中毒などの副作用が起きてしまう可能性があります。

妊婦さんの場合の1日に必要な鉄分量は、妊娠初期で13mg、中期と後期では28mgとなっています。上限は、40mgです。

DHCのヘム鉄サプリであれば、一日に必要な鉄分を取り過ぎることなく、毎日の食事から摂取する鉄分量を考慮して摂取することができるので、妊婦さんも安心です。

しかし、DHCのヘム鉄サプリには調整剤等として、グリセリン脂肪酸エステル、セルロース、二酸化ケイ素そして、被包剤としてゼラチン、着色料(カラメル、酸化チタン)を使っていますので、添加物を気にする方には少し残念な内容です。

ですが、DHCでは安全性と適正製造規範(GMP)に基づき、国内工場で製品を製造し、安全と安心への取り組みをしっかりと行っているメーカーです。

出来上がったサプリは、機械によるチェックだけでなく、熟練した作業員が1粒1粒目視で検品しているのですよ。

また、DHCのヘム鉄はお茶やコーヒーのタンニンと反応しないため、気が付いた時にお茶やコーヒーで飲んでもしっかり吸収してくれるのが嬉しいという声も多くきかれています。

金額と内容量と効果的を最大限に引き出せる飲み方

鉄分の効果的な摂取方法ですが、鉄分は1回の食事に約10mg含まれていますが、体内に吸収されるのはそのうちの約1mgです。さらに鉄は、汗や尿などと一緒に1日1mg失われていきます。

そのため、効果的にヘム鉄サプリを吸収させるためには、数回に分けて飲むことをお勧めします。

特に鉄分が必要な妊婦さんは、一度にまとめて飲むよりも分けて飲んだ方がいいですよ。

飲むタイミングは、食事に含まれている鉄分に左右されないように、食後1時間から2時間程間隔を開けて飲むと良いでしょう。

また、食事から鉄分を摂取する際は、ビタミンCを一緒に摂ると、非ヘム鉄がヘム鉄に変化して体内で吸収しやすくなりまので、妊婦さんには是非取り入れて欲しいですね。

兎に角、鉄分は継続して取り続けてこそ効果を実感することができます。鉄分だけでなく、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することで、赤血球やヘモグロビンを効率よく作ることができると、体の内側から元気に健康になれますよ。

DHCのヘム鉄サプリは、30日分で税込486円、1日あたり約16円と非常にお得です。

90日分のお徳用サイズの場合は、税込1,404円、1日あたり約15円と少しお得になっています。DHCのサイトから注文する場合は、3,000円以上の購入で送料無料となっています。

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