不妊治療と妊活ガイド

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2016-08-29

「骨盤矯正について その1」

骨盤矯正とは?

人間の体というものは必ずしもバランスが良いものではなく、必ずといっていいほどどこかに歪んだ場所があるものです。

腰の骨である骨盤もその例外ではなく、前後に倒れすぎていたり、左右にねじれていたり、開きすぎや閉じすぎだったりするものです。骨盤の歪みはしつこい腰痛や不妊の原因になったりしますので、これを比較的正常とされる形にしていくのが骨盤矯正なのです。

骨盤矯正にはいろいろな方法があります。

もっとも効果があるとされるのは整体ですが、コストがかかるという問題があります。

このため、比較的安価にできるエクササイズで矯正していく人も多いようです。

背筋を伸ばして「お尻歩き」をしたり、腰の回転運動やストレッチをしたり、足を交互に後ろに上げてお尻をたたいたりするなどの方法で、骨盤を徐々に矯正していきます。

寝る前に少しだけやればいいようなので、比較的時間のない人でもできるというメリットがあります。

そういう時間すら惜しいという人は、グッズを使うことが多いようです。

腰に装着する矯正ベルト、下半身にはく下着、専用のクッションなどです。

多少のコストはかかりますが、矯正ベルトは安いものだと1000円台で購入できますので、整体に比べれば大幅にコストを抑えて、不妊対策ができるメリットがあります。

骨盤が歪む原因

では、なぜ不妊対策のために骨盤矯正が必要なほど歪んでしまうのでしょうか。

原因のひとつは、日常の動作やクセなどで偏った姿勢を取っていることです。

脚を組んで座る、バッグをいつも片側にだけかけている、うつ伏せで寝る、膝をくっつけて座るいわゆる「アヒル座り」をする……あなたも身に覚えがあるかもしれませんね。

こうした日常の動作が骨盤に負担をかけてしまい、前傾や後傾を招いたり、左右に歪んだりしてしまうのです。

そうでなくても骨盤には上半身を支えるという重要な機能があるのです。

人間の上半身の重さは体重の6割ぐらいで、体重が50キロの人なら30キロの負担が骨盤にかかっていることになるのです。

30キロの荷物を持ってみれば分かりますが、一般的な女性が簡単に持てるようなものではありません。バランスの良い動作をしていても負担がかかるのですから、バランスの悪い動作をしていれば特定の部分にのみ負担がかかってしまい、骨盤が歪んでしまうのです。

こうしたバランスの悪い動作の原因には、運動不足で筋力が弱くなっていることが挙げられます。

特に女性は男性に比べて腹筋や大腰筋の力が弱いため、筋力不足を招く可能性が高いのです。結果として女性は体のバランスを崩しやすく、骨盤が歪むことも多くなっているのです。

次に述べますように女性の骨盤の歪みは不妊を招く原因になりますので、骨盤矯正が必要になるのです。

骨盤の歪みと不妊の因果関係

女性にとっての問題は、骨盤の歪みが不妊を招く可能性があるということです。

まず、赤ちゃんを育てる子宮は骨盤に囲まれるようになっているのですが、骨盤が歪んでしまうと子宮の位置が変わるなどの影響が出てしまいます。

これによって受精卵が着床しにくくなってしまう可能性があるので、骨盤矯正の必要が出てくるのです。

また、骨盤が歪めば血行が悪くなるのです。血行が悪くなれば卵巣や子宮にも酸素や栄養が十分に行き届かなくなり、結果として十分な働きができなくなってしまうのです。

卵巣の働きが悪くなれば女性ホルモンの分泌が不十分になったり、卵子の質が落ちたりします。また、子宮の働きが落ちれば着床しにくくなるなどの問題があります。

気を付けてほしいのは既に出産を経験している人の場合です。最初の出産が骨盤の歪みの原因となり、1人目を産んだあと不妊になってしまうケースがあるのです。

骨盤の歪みは腰痛の原因になったり、太りやすい体質になる原因になったりしますが、妊娠にとっても良くないのです。

自宅で骨盤の歪みをチェックできる方法もありますので、不妊に悩んでいる方は骨盤が歪んでいないかどうか調べたうえで、歪んでいるようなら骨盤矯正をしてみてはいかがでしょうか。

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