不妊治療と妊活ガイド

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2017-08-23

妊活に効果的なアロマは?

アロマテラピーってどんなものなの?

アロマテラピーってどんなものなの?と疑問に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

アロマテラピーという言葉を聞く機会も増えてきていると思いますが、アロマテラピーは、アロマオイルを使い、心身に働きかけることで、その心身の不調などを改善したり、リラックス効果を期待するものとなります。

アロマは、植物の香りで、主に精油を指します。この精油の香りを使って、心身に働きかけ、そして健康を目指すことがアロマテラピーです。

最近では、生活に身近に取り入れる方法が日本でも浸透していて、アロマを普段の日常生活に取り入れることで、妊活の際の心身の不調改善を行っている方も非常に増えています。古くからの歴史があり、妊活でその効果も期待できるといえるでしょう。

妊活に良いアロマはどんな効果があるの?

自然の由来のものから出来ているアロマには、さまざまな効果があるともいわれていますが、特に妊娠を目指している、妊活中の女性がアロマを日常生活に取り入れることで、妊活に効果的であると言われています。

そこで、良い製油とはどんな効果があるのでしょうか。

妊活中は、時によって、イライラしてしまったり、ストレスをためてしまうことも多いです。

また現代人は、忙しく、常日頃から、心身に疲れを感じてしたり、ストレスを知らず知らずにため込んでしまっていることも多いでしょう。妊活に良いとされている製油は、これらのストレスを改善することが出来る効果が期待できます。

ストレスを改善することで、妊娠しやすい身体作りをすることが出来るのです。

おすすめのアロマの使い方は?

妊活でアロマの使い方には、さまざまな使い方があるといえるでしょう。

たとえば、アロマポットなどで香りを炊いて、使う方法は、一般的なスタンダードな方法で、リラックスできるといえます。

部屋に香りを炊くことで、部屋にいるだけでリラックスでき、芳香浴をすることができます。

また、妊活ではアロマバスという方法で、利用をすることが出来ます。

アロマバスは、入浴の時に、アロマを数滴お湯に垂らし、そのお湯でゆっくりと入浴をします。

フットバスだけでも効果的なので、暑い夏でもおすすめです。

さらに、マッサージで利用をすることも出来ます。精油を垂らしたお湯に、タオルを浸し、それをマッサージで利用することで、マッサージでリラックスすることが出来ます。

妊活中に使ってはいけないアロマは?

妊活には、アロマは良い効果が期待できますが、実は妊活中に使ってはいけないアロマも存在しますので、これから使う予定がある方は、気をつける必要があるといえるでしょう。

妊活中に使ってはいけない精油ですが、シナモンや、ユーカリ、レモングラス、そしてジャスミンです。

これらの精油には、刺激が強くなっていて、さらには通経作用といって、月経を促してしまうという作用があります。

このため、女性にとっては、逆効果になってしまいかねませんので、注意をすることが必要であるといえるでしょう。

妊活だけではなく、妊娠中にもこれらの精油には注意が必要ですので、これらをぜひ覚えておく必要があるといえるでしょう。

妊活に効果的なアロマは?

効果的な製油ですが、刺激がそれほど強くなく、リラックスできる効果があるアロマを使うことがおすすめです。

特にローズマリーや、スイートマジョラム、そしてジャスミンや、ゆずなどの香りは、リラックス効果も高いので、非常におすすめです。

眠れないときにはラベンダーなどの香りが最適ですし、冷え性で悩んでいる方の場合には、ジンジャーなども妊活では効果的であると言われています。

不妊治療に疲れているときには、ベルガモットなども、効果的ですし、ゼラニウムも女性ホルモンを増やすために効果的です。

妊活で効果を発揮するためには、自分の症状と合わせてアロマを使い分けることで、より高い効果が期待できるといえるでしょう。

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