不妊治療と妊活ガイド

不妊治療と妊活ガイド
2017-02-04

「不妊・ストレス」

不妊とストレスの関係

女性であれば誰もが経験があることと思いますが、何かストレスに感じることがあると、生理が遅れることがあります。

そもそも生理がきちんと来て、排卵がなければ妊娠はしないのですから、不妊の状態から脱出したいのであれば、体だけでなく心も健康でなければなりません。

確かにストレスはあるけれど、生理は一応あるから大丈夫だと思った方、油断は禁物です。無排卵月経ということもあります。

過激なダイエットなどもその要因と指摘されはしていますが、ストレスがその最たる原因だと言われています。言うまでもないことですが、排卵がなければ妊娠はありません。

また、妊娠しないことをストレスに感じる不妊ストレスというものをお感じの方もいます。

自らが妊娠しないことを嘆くだけでなく、赤ちゃんを外で見るのもつらくなります。不妊はストレスが大敵なのに、不妊が原因でストレスを感じているという悪循環がそこに見えます。

一般的に、不妊を悩むのは女性に多いことなので、女性に関わることを先に書きましたが、実のところ、男性も無縁のことではありません。

ストレスが多いと精子の質が落ちることが指摘されています。可愛らしい赤ちゃんを胸に抱くためには、パパもママもストレスから解放されなければいけないのです。

不妊・ストレスの解消法

全ての人に当てはまることではないのですが、不妊治療を長くされた御夫婦が子供を諦め、二人で豊かに生きようと決め、治療を止めた途端、お子さんを授かったというような話を聞くことがあります。

たまたまだともいうこともできますが、ママもパパも不妊ストレスからの解放されたことが、その背景にあるということもできるでしょう。だから、まずは不妊ストレスから解放されましょう。

不妊ストレスから解放されるには、趣味を持つなどして、不妊についてばかり考えない生活をすることが大切です。急に趣味と言われてもと思われる方は、毎日のお食事を見直されてみてはいかがでしょうか。

不妊対策の食事ではなく、旬のものを使って、春夏秋冬を楽しむお食事に変えましょう。

また、自分の力ではどうしようもない外発的なストレスに対しては、まずはアロマを活用したり、マッサージを受けたりして、解消するよう努めましょう。

不妊治療はお金もかかることなので、お金のかかることはちょっとと思われるのであれば、パートナーの方とマッサージをしあうというのも良いことだと思います。パートナーの方の温かい手は、がさがさしがちな心も解してくれるものと思います。

不妊とストレスは深いつながりがあります。しかし、それらの解消にあたっては、そのつながりを深く意識しすぎないことが大切です。

ストレスをためない環境作りとは?

ストレスには外発的なストレスと、内発的なストレスがあるように思います。

不妊にかかわる外発的なストレスの一つに周囲の方からの声があります。最近は、生活スタイルが多様化し、お夫婦だけの生活を選択される方も増え、それが認知されているので、少なくはなりましたが、ことあるごとに、赤ちゃんはまだなのと言った類の発言を繰り返しされる方がいるというのも事実です。

もしストレスをお感じなら、子供は授かりたいと思っていますが、不妊ストレスというものがあり、それが妊娠を妨げるそうです、その手の発言は控えていただけませんかと、我慢されずにはっきりお気持ちを伝えることも必要かと思います。

他意はなく、何を話して良いか分からず、話のきっかけにその手のことを言われる方もいます。

内発的なストレスは不妊ストレスが最たるものでしょうか。

まずは御自分で解消される努力をされてみて、自分の力だけでは難しそうであれば、不妊カウンセリングを受けてみるのも一つの手です。

誰かに話すだけで心が楽になるということがありますが、話す相手が専門家であれば、守秘義務を守ってもらえますし、より効果的かもしれません。

ストレスをためない環境は、自分の手で勝ち取るしか方法はありません。これは良い機会と考え、快適な環境づくりに挑戦しましょう。

不妊でストレスの割合

不妊ストレスという言葉があるくらいですので、不妊を悩まれている方が不妊をストレスと感じている率は、人それぞれ感じ方に違いこそあれ100%ということができるかと思います。

ちなみに、ストレスがあると不妊率は2倍に上がると言われており、不妊に苦しみ、子供を授かりたいという気持ちが強ければ強いほど、妊娠が遠のくという悲しい現状があります。

人間はあまりに精巧で、心に生まれる感情を完全に制御できません。だから、不妊ストレスを感じている、不妊ということ自体がストレスであるという事実を受け入れてしまいましょう。ストレスを感じるのは貴方の心が弱いからではありません。

心がその感情を癒して欲しいと望んでいるからに他ありません。

また、これはカウンセラーの方が用いる一つのテクニックなのですが、パートナーの方が不妊ストレスで苦しんでいるようであれば、ひたすら話を聞いて、深い頷きと共に会話の中でポイントとなる言葉をリピートしてあげましょう。ストレスがある中、悩みを抱えていると、周囲が見えなくなりがちです。

君の気持ちはよく分かると言うより、言葉のリピートの方が効果的なことがあります。

不妊がストレス率を高め、ストレスが不妊率を高めるのかと聞かれたら、その答えは、そうです以外の答えはありません。

しかし、医学的には数値で測れても、現実的な不妊の問題は数値で測れるほど、単純なものではありません。数値に負けない心を持ちたいものです。

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